Het binnenkrijgen van vocht is belangrijk voor het lichaam. Vocht zit in het eten en drinken, waarbij je het meeste binnen krijgt via het drinken. Vocht zorgt voor de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam en voor het regelen van de lichaamstemperatuur. Als je te lang niet drinkt kunnen er uitdrogingsverschijnselen optreden.Als je teveel vocht verliest, scheidt je bijvoorbeeld minder urine uit of je krijgt een dorstgevoel. Het lichaam herstelt het vochtbalans automatisch, wat aan vocht het lichaam verliest moet weer aangevuld worden.
Vochtbalans bij ouderen
Hoe zit het precies met het vochtbalans bij ouderen? Op het online platform van FrieslandCampina Voeding in de Zorg staat hier een duidelijk artikel over. Klik hier om het artikel te lezen.
Bron: Het Voedingscentrum (www.voedingscentrum.nl). 